” ผักใบเขียว 5 ชนิด ” ที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้

” ผักใบเขียว 5 ชนิด ”  ที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้

1. ‪#‎ผักบุ้ง‬ มีแร่ธาตุ และวิตามินที่ช่วยบำรุงเลือด และต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงช่วยลดอาการปวดได้

2. ‪#‎ผักปวยเล้ง‬ เต็มไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้น้อยลง นอกจากนั้นยังให้วิตามิน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโฟเลต ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

3. ‪#‎ผักคะน้า‬ เป็นผักใบเขียวที่มีแมกนีเซียมสูงไม่แพ้ผักปวยเล้ง อีกทั้งยังหาซื้อมาทานได้ง่ายตามท้องตลาด ดังนั้นลองหามาทานดูนะคะ

4. ‪#‎ใบตำลึง‬ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย

5. ‪#‎กะหล่ำปลี‬ ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ เพราะกะหล่ำปลีมีสารที่ช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตเจน ฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุลนั่นเองค่ะ

Cr…สสส