10 อาหาร! ลดน้ำหนักแคลอรี่ต่ำกินมื้อเย็น ก็ผอมได้!

วันนี้ทางทีมงานสยามเฮลส์ได้ติดตามข่าวและเรื่องราวต่างๆ เพื่อมาบอกต่อกับเพื่อนๆ จะเป็นอย่างไร มาดูกัน ใครที่กำลังหนักอกหนักใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ทำตามสูตรมาแล้วสารพัดก็ยังไม่ได้ผล ก็เพราะเราทำตามสูตรเคร่งครัดมากเกินไป สุดท้ายตบะแตกกลับมากินหนักกว่าเดิม หากเราเปลี่ยนการกินเสียใหม่ หัดคำนวนแคลอรี่จนเป็นนิสัย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว ไม่กลับมาโยโย่อีกแน่นอนเคยได้ยินไหมที่เขาบอกว่า “มื้อเช้ากินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา มื้อเย็นกินแบบยาจก” เป็นการเปรียบเทียบให้เห็นว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ สาวๆ สามารถทานอาหารได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายต้องการพลังงานเพื่อไปเผาผลาญตลอดวัน แต่มื้อเย็นควรกินน้อยๆ เรียกว่าเป็นมื้อเบาๆ ก่อนที่เราจะเข้านอน

1.แกงจืดมะระยัดไส้ 90 แคลอรี่

2.ส้มตำไทย 60 แคลอรี่

3.ซุปไก่ 120 แคลอรี่

4.ต้มเลือดหมู 120 แคลอรี่

6.ซุปหน่อไม้ 90 แคลอรี่

7.โจ๊กหมู 160 แคลอรี่

8.แกงส้มผักรวม 100 แคลอรี่

9.ต้มจับฉ่าย 90 แคลอรี่

10.ต้มจับฉ่าย 90 แคลอรี่